Os sintomas são vários, alguns mais frequentes que outros. Na maioria dos casos a pessoa que tem ansiedade sabe identificar o que sente e como esses sintomas impactam na sua vida, mas em outros casos a pessoa não sabe nomear aquilo que está sentindo e tem dificuldades em diferenciar a ansiedade de outras doenças e sintomas.
Para te ajudar a entender melhor os sintomas, vou diferenciar em duas categorias:
🦋Os sintomas da mente
Inquietação, irritabilidade,insegurança, insônia, dificuldade de concentração, sensação de estranheza, pensamentos acelerados e confusos, medo do que possa acontecer, sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento, angústia
🦋 Sintomas do corpo
Suor excessivo, coração acelerado, formigamentos, calafrios, aperto no peito, dificuldade de respirar, tremores nas mãos ou partes do corpo, sensação de fraqueza, tonturas, dor de cabeça, diarréia
O primeiro passo para controlar a ansiedade é a informação, a ansiedade vivenciada por cada um é diferente, o contexto que gerou a sua ansiedade também, assim como a forma de você reagir a ela. Existem pontos em comum a todos que possuem transtornos de ansiedade, mas não existe uma fórmula mágica para resolver o problema. O caminho mais saudável ás vezes é o mais difícil de começar, o autoconhecimento.
Espero ter te ajudado e até o próximo texto!
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