Isso contribui para aumentar a sua ansiedade e você não sabe.
Nossa mente pode ser uma grande aliada ou nossa pior inimiga. Tudo depende de como reagimos a ela.
Quando se trata de criar uma rotina duas coisas podem acontecer:
1. Podemos planejar tudo, mas sentir dificuldade de pôr em prática.
Quando não conseguimos executar o planejado, costumamos nos cobrar ainda mais.
2. Podemos nem conseguir começar e entramos no ciclo da procrastinação.
Por isso é importante estabelecer metas que você consiga cumprir, você não precisa fazer tudo em apenas 24horas, você só precisa começar.
Faça uma lista das suas reais prioridades no momento e comece da mais importante para a menos importante.
Valorize suas conquistas e se parabenize pelas metas alcançadas.
Faça pausas ao longo do dia, você não é um robô e ser produtiva não é sinônimo de exaustão. Respeite seus limites.
Estabeleça horários: Que horas você vai acordar? Que horas vai começar a trabalhar ? e que horas você vai parar?
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