1- Crianças não tem transtorno de ansiedade
MITO - Qualquer pessoa pode desenvolver um transtorno de ansiedade independente de ser criança, adolescentes, adultos ou idosos.
O que vai mudar vai ser os fatores que contribuíram para que isso acontecesse em cada uma das fases.
2- Afastar-se do que causa ansiedade resolve o problema
MITO - Muitas pessoas acreditam que se afastar do problema resolve a situação, porém o que acontece é justamente o oposto. Quando você se afasta do problema existe um alívio temporário da situação, contudo quando o problema surge novamente os sintomas voltam a aparecer com maior intensidade.
O mais adequado é enfrentar a situação, mas para isso são necessários o autocuidado e a compreensão de como fazer isso de forma saudável sem aumentar a ansiedade. Como? A psicoterapia é uma opção.
3- Transtorno de ansiedade pode ser hereditário
VERDADE - Assim como as doenças orgânicas, o transtorno de ansiedade também pode ser hereditário, o que significa que quem possui histórico familiar desse transtorno, existe uma maior predisposição a desenvolver a doença.
Lembrando que a predisposição é apenas um elemento, mas não é o único, por isso cuidar da sua saúde mental diariamente é a melhor maneira e a mais eficaz para a prevenção.
4- Técnicas de respiração ajudam no controle de ansiedade
VERDADE - Existem algumas técnicas de respiração que ajudam no controle da ansiedade, porque elas possibilitam uma maior oxigenação no corpo e consequentemente lhe permite focar sua atenção e acalma.
5- Animais de estimação podem ajudar pessoas ansiosas
VERDADE - Os animais de estimação são ótimos companheiros de suporte emocional, existem pesquisas que comprovam a melhoria dos sintomas em pessoas que possuem animais de estimação, além de contribuir com o convívio e aproximação de pessoas.
Existe uma série na Netflix chamada Dude, o cãopanheiro que mostra como os cães podem ajudar em um momento de crise.
Quer algumas dicas do que fazer em um momento de crise? Clica no vídeo abaixo:
https://youtu.be/Rsf3Uy1d6QA
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