Como eu posso cuidar da minha saúde mental, nesse período de medo, desespero, pânico e preocupação?
1- Evite o excesso de informações
Saia de grupos no whatsapp que a cada minuto envia uma informação diferente sobre o que está acontecendo, número de mortes e etc...
Se você tem amigos e parentes que o tempo todo fica te bombardeando de informações peça para ele parar. Já recebemos informações suficientes pelos jornais. Escolha apenas uma fonte confiável para se manter informado.
2- Mantenha contato com as pessoas da sua família e amigos de modo virtual, através de videochamadas. Não podemos manter o contato físico, mas precisamos sim estar presente e ter o apoio de quem a gente ama.
3- Aproveite o momento para cuidar de si
Não estamos de férias, mas podemos sim aproveitar o momento para cuidar de nós, principalmente em relação as nossas emoções e sentimentos nesse momento.
4- Faça algo que você ame, seja criativo.
5- Aproveite o momento para aprender algo novo
Aproveite o momento caso não esteja trabalhando em casa, para se desenvolver e aprender algo novo. Existem muitos cursos onlines pagos e gratuitos e alguns até com certificado. Algumas plataformas até disponibilizaram alguns justamente para as pessoas que estão em quarentena.
6- Escute uma música relaxante, pratique meditação, leia um livro que você goste ou assista a um filme/ série interessante. Precisamos cuidar do nosso bem- estar.
Espero que você consiga colocar essas dicas em prática, se essa informação te ajudou, compartilhe para que eu possa ajudar ainda mais pessoas. Vamos fazer a nossa parte e pensar no coletivo?
Precisamos cuidar da nossa saúde mental e emocional!
Espero ter te ajudado e até o próximo texto 😘
@tainapsi 🦋
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