📌Como você lida com sua ansiedade?
Quero que você leitor inicie a leitura desse texto refletindo sobre essa pergunta, independente do tipo de ansiedade, seja ela normal ou patológica.
As pessoas de uma maneira geral descobrem como lidar com sua ansiedade de diferentes maneiras e elas podem ser positivas ou não para aquele sujeito. Como por exemplo, comer. O ato de comer é algo prazeroso e por isso pessoas ansiosas tendem a buscar o prazer na alimentação como uma forma de lidar com a ansiedade. Nesses casos a comida passa a ser um recurso para lidar com as questões emocionais e o hábito de comer passa a funcionar como um gatilho para fugir de determinadas situações.
Podemos controlar nossos comportamentos a partir do momento que nos tornamos conscientes deles, se essa relação com a comida se torna um hábito inconsciente, ou seja, agimos dessa maneira sem saber o porque e sem perceber que estamos fazendo isso, este pode se tornar um problema.
O problema está no momento que isso se torna frequente, por duas razões o tipo de alimento que consumimos nesse estado e o fato de evitar encarar os problemas emocionais. Esse gatilho não resolverá nenhum dos problemas, apenas proporciona um alivio temporário.
📌Como lidar com isso?
O primeiro passo é perceber seu comportamento quando se sente ansioso(a), o segundo é perceber que sentimentos e emoções estão relacionadas ao meu hábito de comer por ansiedade, o terceiro é entender que o que deve ser trabalhado é a ansiedade e não o comportamento em si. O segundo é consequência do primeiro.
Se você tem dificuldades de perceber isso, procure ajuda profissional. Lidar com a ansiedade através da comida foi apenas um exemplo.
Espero ter te ajudado e até o próximo texto!😘
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